当所の方針・利用例

心理カウンセリング

心理カウンセリングはこころのケア、悩みや不安の相談、気持ちや考えの整理、気持ちの発散、対人コミュニケーションの問題、またこころの状態の定期的なメンテナンスなど、みなさまの生きづらさの解決に向けて「一緒に」考えていきます。
イメージとしては病院や医者というよりも”こころとコミュニケーションの個別指導塾”のような存在です。医者が治すのではなく、みなさん自身が気づくこと・自信を持つことで回復していくことを目指します。そのお手伝いを対話を通じて行っていきます。

当所の心理カウンセリングの特徴

★語り合うこと、信頼し合うことから始めるこころのケア

こころの問題というとすぐに精神科を思い浮かべがちですが、こころの症状にもいろんなレベルがあります。医療機関に通わずともカウンセリングで解消できるレベルの症状もたくさんございます。お悩みや生きづらさなどこころの問題を抱えている方、対人コミュニケーションに悩んでいる方。医療機関へ行く前にまずは当所のカウンセリングやワークショップを受けてみませんか?「自分で治る可能性」を信じて…。

★みなさんのお時間です 話したいことを自由にお話しください

1回のセッション時間は60分です。そのうち概ね45分はみなさまのお時間。みなさまが話したいことを思う存分話していただきます。
残りの約15分はその日のお話の振り返りやカウンセラーからのフィードバックなどをする時間に充てます。状況に応じて次回に向けての課題を一緒に考え設定することもあります。

<語り合うことの効果>
ずっとひとりで考えていて八方塞がりだったのに、誰かに向けて話すと考えが促進することがあります。川とつながってない池は同じ水だけで対流して淀んでしまうように、ひとりで考えていては自分の価値感でしか思いが廻らないからです。
水路を掘って川につながると、池の淀んだ水が下流に流れていきます。そして淀んだ水が抜けた分、上流から新鮮な水が流れ込むことで池は浄化されます。浄化された池には魚が住み着き生き生きとすることでしょう。
人に話すことは、あなたの考えの中に流れを作ること。カウンセラーと話すことで障害となっていることが流れ、考えに余裕ができると新たな価値観を受け容れることができます。新たな価値観を受け入れられるようになると違う視点から問題を見ることができるようになり、あなたの行動が変容します。こうして問題解決につながることが期待できます。

心理カウンセリング利用例

カウンセリングの利用目的と期待される効果の一例です

悩みの相談 抱えている問題のわかちあい

心理カウンセリングの利用目的でいちばん多いのがお悩みや問題の相談です。
まずはわかちあいましょう。カウンセリングではカウンセラーはあまり指示などはせず、みなさまの考えが自然に促進していくような対話を中心に行います。必要に応じて適切な療法を使用することもありますが、基本は対話を通じてみなさまが「気づき」を得て、その気づきを基に自力で問題解決していくことを促していきます。

 

自分らしさの発散

あなた固有の考えを、カウンセラーに語ってみませんか?
「こんなこと話したら変な目で見られるのでは・・・」社会の中ではなかなか堂々と自分の思いや考えを出せないことも多いですよね。
カウンセラーはみなさまのお話を肯定的に、暖かく受け止めます。またカウンセリングには守秘義務があります。ですから安心してみなさまの思いや考えを思いっきり語っていただけます。きっと満足感や達成感が感じられ気分がスッキリすることでしょう。

 

複雑に絡み合った思い・考えの整理

大きな悩みや不安に襲われている方は、実は複数の問題が複雑に絡み合っていて混乱していることがあります。
カウンセリングを通じてまず抱えている問題を整理し、それらをひとつひとつ紐解いていくことで悩みや不安が軽くなったり、解決への道筋が見えてくることが期待できます。
対話でのカウンセリングに加えて、文字や図表に書くなど目に見える形で整理しながら課題をわかりやすく理解できるセッションも行っています。

 

コミュニケーションの観点からのケア

近年一般の方にも知られるようになったアドラー心理学では「人の悩みはすべて対人関係の問題である」と言いきっています。それだけコミュニケション力が悩み解決のカギとなっているケースも多々あります。
対人関係の問題は心理学だけでは解決できません。当所では社会学やコミュニケーション理論も用いてカウンセリングを行います。対人関係を回復したり、組織(グループ・サークル・仲間など)における居場所をみつけるなど、対人関係での生きづらさを除去するお手伝いをしていきます。

 

定期的なメンテナンスにも

心理カウンセリングは予防的な利用もできます。
定期的にご来室いただき、近況を語りながらストレスを抱えていないかチェックしたり、また何かストレスがあれば吐き出していただくなど早めの対処をすることで重症化を予防できます。

また日々生活しているといろんな思いや考えがどんどん積もってくることでしょう。これらがゴチャゴチャになると何からどう手をつけていいかわからなくなります。そんな混乱状態に陥る前に、定期的にカウンセラーとわかちあうことで気持ちや考えの整理整頓ができます。

最近のご自身のメンタル面がどういう状態なのか把握することにもご利用いただけます。
ご希望に応じて心理状態や性格のチェックテストも行っています。