セルフケア

こころや人間関係の知識・理論・対処法などのご紹介記事

セルフケア

新学期はこどもの危機

夏休みが終わり、新学期を迎えるこの時期。 こころが不安定になるこどもが増えるのもこのタイミングです。 こどもは夏休みに大人になる 学校生活ではみんなで同じことをして、成長の程度もほぼ同じ。そしてみんなとほぼ毎日一緒にいるため、周りのお...
セルフケア

「できなきゃいけない」に、苦しめられていませんか *脚本分析と拮抗禁止令

先日は脚本分析という療法と、禁止令という理論の記事を書かせていただきました。 この記事では幼時決断(幼少期の決心)に、大人になった今でも縛られていることが生きづらさにつながっている可能性や、その幼時決断は親や周りの大人から感じ取った禁止令...
セルフケア

子どもの頃の決断、見直しませんか *脚本分析と禁止令

以前私は、ちょっと変わった目標を立てたことがあります。 それは「人に頼る生き方を目指す」というもの。 「人に頼るのが目標?そんなの目標になるの?」 そう思われるかもしれません。でも実はこれ、当時の私にとっては難しい目標だったのです...
セルフケア

ストレスを取り除き自律神経を整える

春のような陽気になった思ったら次の日は雪が降りそうな寒さ。このところの寒暖の変化には身体もついていくのが大変です。体調を崩してしまう方も多くいらっしゃるでしょう。 こんな環境での体調不良は自律神経の乱れによるケースも多いです。 不調...