セルフケア

悩みの傾向と対策

アンガーマネジメント いま私たちにできること

新型コロナウイルス感染拡大防止に伴う緊急事態宣言が延長になりました。外出自粛も長引いてストレスがたまりイライラしてしまうこともあるでしょう。 現在のこの状況下、いろいろ我慢しているのですからストレスは溜まって当然です。しかしそのイライラを...
悩みの傾向と対策

新学期はこどもの危機

夏休みが終わり、新学期を迎えるこの時期。 こころが不安定になるこどもが増えるのもこのタイミングです。 こどもは夏休みに大人になる 学校生活ではみんなで同じことをして、成長の程度もほぼ同じ。そしてみんなとほぼ毎日一緒にいるため、周りのお...
つばさカウンセリングの特徴

ひきこもり中高年の力になりたい *おしゃべりサービスのご案内

最近「40代~60代のひきこもり」「引きこもり中高年」が話題に上がることがあります。残念ながら凶悪事件の当事者として話題になってしまうケースが見られます。 私も該当する世代ですし、ときには私自身もひきこもり中高年化していることがありま...
悩みの傾向と対策

子どもの頃の決断、見直しませんか *脚本分析と禁止令

以前私は、ちょっと変わった目標を立てたことがあります。 それは「人に頼る生き方を目指す」というもの。 「人に頼るのが目標?そんなの目標になるの?」 そう思われるかもしれません。でも実はこれ、当時の私にとっては難しい目標だったのです...
悩みの傾向と対策

気疲れは話して回復を

ゴールデンウィークが終わりました。 今年は最大で10連休をとれる状況でしたがテレビで流れる街の人の声では賛否両論のようです。ただ「長すぎ」「休みすぎ」という声が結構多く見受けられました。 季節の変わり目に寒暖差が大きいと体調を崩すの...
悩みの傾向と対策

ストレスを取り除き自律神経を整える

春のような陽気になった思ったら次の日は雪が降りそうな寒さ。このところの寒暖の変化には身体もついていくのが大変です。体調を崩してしまう方も多くいらっしゃるでしょう。 こんな環境での体調不良は自律神経の乱れによるケースも多いです。 不調...
カウンセリングのこと

ホントに話せば解決するの? *カウンセリングの疑問

話すだけで解決できるの? 「話すだけで不安や悩みが解決するの?」 これはみなさんがカウンセリングに対して疑問に感じていることのひとつでしょう。 話すだけで解決するケース、結構あります。 「カタルシス効果(浄化)」といって、あなた...
悩みの傾向と対策

もういいんじゃないか

一生懸命頑張っているのにうまくいかない。 思いつくことはすべてやったのに結果が出ない。もうこれ以上どうしたらいいかわからない・・・ みなさんもこんな苦しい思いに追い込まれたこと、ありませんか? そんな時に 「もういいんじゃないか。...
悩みの傾向と対策

とりあえず「す」と言ってみる

誰かと話をしていて、 相手の話にどんな言葉で返そうか、迷ったり困ってしまうことがありますよね。そんな時はとりあえず口をすぼめて「す」と言ってみるのがおすすめです。 「す」から始まる言葉には 素敵、素晴らしい、素早い、 鋭い、進んでる、...