コミュニケーション

セルフケア

「できなきゃいけない」に、苦しめられていませんか *脚本分析と拮抗禁止令

先日は脚本分析という療法と、禁止令という理論の記事を書かせていただきました。 この記事では幼時決断(幼少期の決心)に、大人になった今でも縛られていることが生きづらさにつながっている可能性や、その幼時決断は親や周りの大人から感じ取った禁止令...
セルフケア

とりあえず「す」と言ってみる

誰かと話をしていて、 相手の話にどんな言葉で返そうか、迷ったり困ってしまうことがありますよね。そんな時はとりあえず口をすぼめて「す」と言ってみるのがおすすめです。 「す」から始まる言葉には 素敵、素晴らしい、素早い、 鋭い、進んでる、...